임신 초기 입덧, '입덧 끝나는 시기'는 언제일까?
임신의 기쁨 속 숨겨진 고민, 입덧 시작시기와 끝나는 시기는?
임신 초기부터 시작되는 입덧, 언제까지 지속될까?
입덧의 정확한 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았지만, 임신 초기 급증하는 호르몬 변화가 주된 요인으로 알려져 있어요. 특히 융모성 성선자극호르몬(hCG)과 에스트로겐, 갑상선호르몬 등의 변화가 입덧을 유발한다고 합니다.
입덧 증상으로는 메스꺼움, 구토, 식욕 부진, 냄새 민감도 증가 등이 대표적이죠. 특히 아침에 가장 심하게 나타나는데, 이를 '아침 입덧'이라고 합니다. 임신 5주 정도부터 시작되는 입덧은 보통 임신 12~14주 사이에 가장 심해지다가 점차 나아지게 됩니다. 하지만 일부 임산부의 경우 임신 내내 지속되기도 해요.
입덧 증상 완화를 위한 식단 및 생활 관리법
우선 비타민 B6와 B12가 풍부한 음식들이 좋습니다. 녹황색 채소나 대두, 돼지고기, 쇠고기, 어패류 등에 이 비타민들이 많이 들어있어요. 또한 생강, 레몬, 오렌지 등 신맛 나는 과일도 도움이 된다고 해요.
그 밖에도 입덧 증상이 심할 때는 조금씩 자주 먹는 것이 중요합니다. 많은 양을 한 번에 먹으면 오히려 증상이 악화될 수 있으니까요. 그리고 수분 섭취도 중요한데, 구토로 인해 탈수가 오는 것을 막기 위해 물, 과일주스, 보리차 등을 충분히 마시는 게 좋답니다.
또한 가벼운 산책이나 쇼핑 등 기분 전환을 위한 활동도 입덧 완화에 도움이 될 수 있어요. 우울감이 커지면 입덧 증상이 더 심해질 수 있으니까요.
입덧 증상이 심할 땐 전문의 상담을 받아보세요
대부분의 임산부는 입덧 증상이 임신 12~14주 사이에 가장 심해졌다가 점차 호전되지만, 일부는 임신 내내 입덧이 지속되기도 합니다. 증상이 너무 심해 일상생활이 어려운 경우라면 전문의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
입덧 증상이 심할 때는 구토로 인한 탈수와 영양 부족이 걱정되기 때문이죠. 의사 선생님께서는 입덧 완화를 위한 약물 처방이나 수액 공급 등의 치료를 해주실 수 있어요.
또한 입덧 증상이 호전되지 않고 지속되는 경우, 임신 중독증 등 합병증이 있는지도 확인해볼 필요가 있습니다. 그러니 입덧 증상이 너무 심하다면 망설이지 말고 산부인과를 방문해보세요.
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